七草粥から始める「腸美人16Hファスティング&意識クリーニング」オンラインレッスン のご案内

新しいニューノーマル時代のスタートに
メンタルをクリーニングしてみませんか?

自分の内側にある
うつくしさに 耳を澄まし
内側から満たされる一年の幕開けです

「カラダとココロ」のデトックスとして
まずは腸活を行います

自分の感情をコントロールするためには
まず「腸美人」になること

健全な「腸」に
健全な「心」が、宿ります

2021年 のスタートに、
心を整える時間を
スケジューリングしておきましょう

パーティーシーズンからのリセット、
お正月太りの解消という
ゆるゆるな気持ちでも大丈夫✨

「3連休」をつかって
自分自身のカラダのもつ「自浄作用」を
ステップをおって、体感していきます。
そして、一週間後の日曜日には
カラダとの信頼が深まるトキメキ✨
ココロが浄化されていく感覚を✨
ひとつづつクリアした自分に✨

今の「気持ち」や「身体状況」を
あるがままに受け入れる習慣を身につけること
=「マインドフルネス体質」にシフトする
キッカケとして最適なレッスンです✨

16H経験者は、さらにグレードアップして
「ゼロ・ファスティング」に挑戦されるのもオススメです

【セミナー受講方式】
世界中からアクセスし参加できる
オンラインレッスンです。
※ライブセミナーは受講生さまだけに非公開で行います

↓お申し込みはこちら↓
https://peatix.com/event/1704099/view


 

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セミナー内容(調整中)
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《事前準備日:1月7日七草粥》
21:00ー22:00
◯心が浄化される 七草粥の作り方
(前日にYouTubeで作り方をお送りします)
◯快適にスタートできるよう準備方法
◯自分の状態を知る
◯具体的に腸内環境を整える方法
◯再受講の方々へ
◯ゼロファスティングに挑戦される方へ
※質疑応答でお答えさせていただきます

《1日目:1月09日(土)》
07:00ー08:00
◯小さな目標設定 そして 一年の目標設定
◯16Hファスティング=半日断食の説明
◯ゼロファスティングについて(経験者のみご参加ください)
◯気持ちいいファスティング方法(1)呼吸+食事編
※質疑応答でお答えさせていただきます

《2日目:1月10日(日)》
07:00ー08:00
◯カラダの変化を感じる
◯2日目に取り入れる気持ちいいこと(朝陽をいただく)
◯気持ちいいファスティング方法(2)カラダ編
◯ゼロファスティングの対処方法(経験者のみご参加ください)
※質疑応答でお答えさせていただきます

《3日目:1月11日(祝)》
07:00ー08:00
◯ココロの変化を感じる
◯腸と脳へのアクセス
◯気持ちいいファスティング方法(3)手放す方法:トラウマ解放
※質疑応答でお答えさせていただきます

《1週間後:1月17日(日)》
07:00ー08:00
◯目標達成+ココロの変化の共有
◯意識クリーニング
◯トキメク贅沢をする
◯感情のコントロール+第二ステージへご招待
◯アフターフォロー会
◯継続方法

※質疑応答でお答えさせていただきます

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受講生さまだけの「プライヴェートグループ」ご招待
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受講生さまだけのFacebook「プライヴェートグループ」に
ご招待させていただきます。
※Facebookアカウントをお知らせください。

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みなさまのアテンド役
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《アテンダント》
こころと発酵とからだ研究家:井口和泉
腸美人協会代表:あかざえり

《ゲスト》
マインドフルネスな素敵なゲストを
ただいま調整中 お楽しみに

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腸活ファスティングで現れる効果
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□ 悩み続けていたことが、手放せた!

□ 3日で3㎝ウエストが細くなった!
□ 睡眠が深くなった!
□ 肌がキレイになった!
□ むくみが取れて足が細くなった!
□ 便秘が治り、快便になった!
□ 口臭が消えた!
□ 体臭が消えた!
□ 色白になった!
□ 髪がサラサラにツヤツヤになった!
□ 太りにくい体質に変われた!
□ 思考が前向きになった!
□ 感覚が鋭くなった!
□ 記憶力が高まった!
□ 持病が改善された!
□ 免疫力アップした!
□ 自信がついた!
□ 嫌いだった運動が好きになった!
□ カラダの疲れがたまらなくなった!
□ 味覚が鋭くなった!
□ 幸福感に満たされるようになれた!
□ ココロをコントロールできるようになった!
□ などなど
※上記は、実践者の感想です
※この効果は、ゼロファスティングを長期間行うことで実感があらわれます

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こんな方に向いています
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□ 腸活をしてみたい
□ 痩せにくい体質になってきた
□ 若い頃の体型に戻りたい
□ ファスティングに挑戦してみたいけれど、、、
□ 運動は苦手
□ キツくて、辛いことは、できない
□ 家族の料理を作りながら、できるか不安
→子育て家事しながら実践できます!
□ 飲食店に勤めており、食事の制限が難しい
→レストランのサービスをしながら実践できます!
□ 眠りが浅く、睡眠の質がよくない
□ 休みが取れないから、仕事しながらできるか不安
→バリバリ仕事しながらできます!
→仕事の効率もアップします!
□ 毎日の晩酌は、やめられない
→適度で心地よいアルコールはok!
□ 痩せてるのにファスティングしていいのかな?
→16Hファスティングは腸内環境を整えます

 

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■16Hファスティングとは?
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「半日断食」のこと。
カロリーゼロのファスティングは、ハードル高い方でも、簡単に実践できる方法です。1日3食の食事をしていると、胃腸は休むことなく、働き続けています。そこで、睡眠時間含めて、16時間以上、食事をしないことで、胃腸を休息させることができます。具体的には、ご自身のお好みで「朝食」か「夕食」を、ハーブティなどの液体のみを摂取します。
人間のカラダは、一時的に「ファスティング」=「断食」することで、体内にたまった「有害な毒素」をデトックスはじめます。それにより、内側からきれいになることができるのです。
毒素排出している時に、ココロの中に置き去りにしていた、トラウマなども、一緒に排出されたりもします。カラダだけでなく、ココロもキレイになってゆく、その変化を実感し、共感することも、面白いですね。
自分自身の体のもつ自浄作用を体感する10日間。
カラダの声が聞こえる感覚を共有し
不必要なものを手放し
信頼が深まるトキメキを、
ぜひ、ご一緒しましょう✨

↓お申し込みはこちら↓
https://peatix.com/event/1704099/view


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